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好心情说说专题汇总 心情不好怎么办
健康与运动正能量句子
运动有益于身体健康，运动更可以训练一个人学习如何做人，例如打篮球，便是训练做人的方法之一。人有许多的缺点，都可以在球场上学习改进，从球赛中可以学到许多做人的修养。列举数点如后：第一，人有不肯承认过失的习惯，篮球场上有一定的规矩，一定的动作，当你违反规矩时，裁判的哨子一响，你就得举手认错，而且留下了犯规的记录，你还不能有怨言。
第二，打球虽是激烈的运动，但是规定身体不能相碰，如果你的手肘、臀部碰到了对方，或者不注意，在抢球时手掌打到别人，裁判哨子一吹，你就要立刻向对方道歉，甚至握手致意，表示对不起。
第三，球场上可以训练快速敏捷，不可犹豫不决，因为打球的时候，投篮的机会往往就在那么一瞬之间，如果你性格犹豫，永远无法在球场上抢球立功，自然会遭到淘汰。
第四，球场上有敌我双方，两队各有五人，这是一个集体的运动，要相互合作、支持、团结，不可单打独斗；如果你不能跟别人合作，处处自以为是，不肯给队友制造机会，教练一定会把你换下来，让你尝尝坐冷板凳的滋味。
第五，球场上可以培养球员有荣誉感及自尊心，如果你没有冒险犯难的精神，没有冲锋陷阵去争取胜利，这叫做缺乏运动员的精神；如果你尽心尽力，使出浑身解数，即使输球，也能赢得别人对你的赞美。
第六，打球虽有甲乙两队，双方各有立场，互争胜利，但是球员必须要有互相尊重包容的雅量。对方的球员虽是敌手，但在打球的时候，你也要感谢他，如果没有他，球赛就不能开打了。
所以，现代的教育，课堂上的教育是传授知识，礼堂里的教育是训练人的道德，各种活动的参与是加强群育，运动场上的球赛，那就是体育了。一个四育并进的青年，才能学习做一个正常的人。
一场球赛，里面蕴藏多少勇猛、机智、慈悲的教育。要想强身强国，朋友们，不妨打一场篮球赛吧！
查看更多>>【糖尿病患者应吃的蔬菜】
①南瓜：含有大量的果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能。
②苦瓜：含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。糖尿病患者每天饭前服苦瓜粉10克，日服3次，一年后可见良效。
③冬瓜：能利尿止渴、解暑热。冬瓜干、麦冬各30～60克，黄连9克，水煎服，每日1次，能止渴、降低血糖。
④洋葱：能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆固醇升高，适用于糖尿病并发动脉硬化患者食用。洋葱50～100克，水煎1—2分钟后服食，有降血糖作用。
⑤韭菜：韭菜150—250克，洗净切细，或炒或做羹，不放盐，适用于口干舌燥、多饮多食及大便秘结的糖尿病患者。
⑥萝卜：有清凉止渴、清热解毒、消积化滞、降糖、抗癌等功效。白萝卜2500克，煮烂绞汁，加入1000毫升开水中煮粳米150～200克，米烂即食，每日1次，降血糖效果明显。
⑦芹菜：有散瘀破结、消肿解毒、降压降糖等作用。芹菜500克，洗净捣烂取汁，每日分2次服完，长期坚持，对糖尿病有疗效。
⑧山药：有健脾养胃、固精补肺等功能，可用于治疗咳嗽、泄泻、虚劳、滑精、糖尿病等症。黄芪30克煎汤300毫升，去渣，加入山药粉60克拌成粥状，日服2次，对轻症糖尿病卓有疗效。
⑨菠菜根：有养血、止血、润燥的功能，对高血压病、糖尿病和夜盲症有一定的治疗作用。
⑩冬瓜：能治疗糖尿病、水肿和脚气。
⑩胡萝卜：有降压、强心、降糖、消炎和抗过敏的作用。
⑥蘑菇：有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。
⑩豌豆：可治疗糖尿病、高血压病等。
胆固醇高的人需吃的十种食物①苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃2个苹果，坚持1个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低。
②胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中胆固醇，从而使血液中胆固醇的水平降低。③玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。
④牡蛎：富含锌及牛磺酸等，牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
⑤杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以食用杏仁，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
⑥海带：含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇。
⑦大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只 查看更多>>
【吃饭时要注意哪些事项】
①进餐时要端正坐姿，做到不压胃，食物由食管快速进入胃内。
②按自己的速度进餐，这样，消化系统才能充分发挥作用。
③不在极度饥饿时进食。极度饥饿时虽食欲强，但胃肠消化功能已受损，吃多了反而造成食滞，不利于消化吸收，影响营养供应。
④膳后莫用脑。若吃完就用脑，大量血液流向头部，容易影响胃肠消化。
⑤多吃些颜色深的蔬菜。颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素b2.镁、铁等更丰富。
⑥不要怕咽菜渣。纤维素能促进肠蠕动，排除有害物质，预防癌症，不太硬的菜渣应咽下去。
⑦不要食用太多调味品。多吃胡椒、桂皮、小茴香等天然调味品，可导致人体细胞畸变，并有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等。
⑧喝酒前吃点东西。空腹喝酒肝脏负担很大。
选择正确呐迸餐方式让食物营养发挥最佳功效，其最佳进餐顺序是：汤一青菜一饭一肉一半小时后吃水果。
①边吃饭边喝汤的危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。
②饭后马上吃水果的危害：水果的主要成分是果糖，果糖无需胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食等含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下很容易腐烂产生毒素，有损身体健康。
③饭后马上吃甜点的危害：中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋等，产生胃气，形成胃肠疾病。若饭后半小时再吃甜点较为适宜，有助于消化。
【最佳饮食温度】
①牛奶：60～65℃时最为香滑。
②汤：热汤的温度在60～65℃时口感最好。
③粥：用来煮粥的水最佳温度是50～600c。
④凉开水：不是越凉越爽，12—17℃时口感最好。
⑤啤酒：最好喝的温度，春秋为10℃，夏天为5～6℃，冬天为10～15℃。
⑥肉：解冻的最佳温度是10—15℃。
⑦粮食：储存的最佳温度为8～16℃，在此温度下可以防止粮食生虫。
⑧鲜牛奶：冷藏的最佳温度为4℃。
【吃菜不当易患病】
①青菜病：如果吃了变质的青菜，或吃菜的量一次太多，青菜焖煮的时间太长或放置时间太久，都会使人血液中的亚硝酸盐大大增多，出现程度不同的缺 查看更多>>
【以下饮食习惯不可取】
①爱喝新茶：因新茶特别是存放不到1个月的新茶，含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质，这些物质进入人体后易引起腹胀、腹痛，对于慢牲胃炎患者尤其不好。
②用过热的油锅炒菜：烧得过热的油锅中，易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害。人若常吃过热油锅炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可能诱发胃癌。
③长期进食植物油：经测定，花生油、玉米油中易混杂强致癌物质黄曲霉素；棉子油如未经处理则可能含有能使人中毒的棉酚；故植物油不能多吃。正确的用油比例，应是1份植物油搭配0.3份动物油。
④虾米直接煮汤喝：虾米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物，直接煮汤喝，不利于人体健康。可将虾米煮数分钟后再换水煮汤，或在汤中加一两片维生素c，就能阻断致癌物在体内合成。
⑤过多食用豆制品：过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现为不同程度的头晕、倦怠等贫血症状。此外，豆制品含有丰富的蛋氨酸，大量摄入豆制品，蛋氨酸在酶作用下转变为同型半胱氨酸而损伤动脉血管的内壁细胞，促使血管硬化。
⑥多添作料调味：胡椒皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品有一定的诱变性和毒性，多吃可导致人体细胞畸变，形成癌细胞，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等。
⑦用砂糖拌凉菜：砂糖拌凉菜对人体有害是因螨虫作怪。有种粉螨虫常生活在砂糖、绵白糖等甜食里。如果被污染的糖未经加热处理，螨虫就会随食物进入人体并寄生在胃肠道。螨虫释放的毒素能刺激肠壁发生痉挛，而出现腹痛。
早餐宜热不宜干一般人早上不愿做饭，经常用面包、糕点或饼干充饥，其实，用“干食”作为早餐会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，吃“干食”会难以吞咽，而且早晨人体各种消化液分泌不足，对食物的消化和吸收都不利。
还有人一早起来就喝蔬果汁，这同样不利于健康。早餐应该吃“热食”，应该吃足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以及蔬菜、面包、水果等。
【早餐最好加点蜜】
蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质。其颜色越深，所含矿物质就越多，常吃可以提高人体免疫力，防止贫血、神经官能症 查看更多>>
